г. Сочи, Торговая Галерея, напротив "Агропром", 3 этаж, тел.2-341-342
г. Сочи, ул. Тимирязева,1, ост."Новая Заря", тел.
238-66-00
 
О НАС
КОМАНДА
НОВОСТИ
АКЦИИ
КОНТАКТЫ
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
НАШИ ЗАЛЫ
вакансии
партнеры
правила посещения
 
ФИТНЕС КЛУБ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ
пилатес
йога
персональный тренинг
хатха-йога
стретчинг
зумба фитнес
боди балет
здоровая спина
хип-хоп для детей
abt + abl
lady style
СТАТЬИ
 
ШКОЛА ТАНЦЕВ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ


           Яндекс.Метрика














 

PORT DE BRAS (Пор Де Бра)

ПОР ДЕ БРА (Port De Bras) — термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела»... Эта новая программа — своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса и тай-чи и элементов фитнес-тренировки. Практически это означает, что вы получаете эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, кардио и глубокий стрейчинг, расслабление.

Пор де бра может заниматься любой. При этом новичкам направление дается в руки с первого же раза. Секрет — в перетекании движений. Вы нанизываете (и усложняете, в зависимости от уровня подготовки) упражнения одно на другое, пока не рождается выразительный танец. Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет тасовать элементы программы как паззл,

при этом одно движение плавно и незаметно перетекает в другое. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому — элегантно, естественно и гармонично.

Пор де бра выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины.

В программе ПОР ДЕ БРА (Port De Bras) есть несколько уровней сложности. На первом этапе происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки, начинается работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием. Затем добавляются более сложные элементы, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. Человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Результат. Тело осваивает пространство, вырабатывается координация и красивая осанка.

Растягивается правая и левая стороны тела, верхняя часть спины. Баланс на одной ноге позволяет укрепить глубокую мышцу, окружающую позвоночник. После выполнения нескольких серий тело становится более мягким, эластичным, гармоничным. Человек учится управлять своим дыханием и расслабляться во время движения. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!