г. Сочи, Торговая Галерея, напротив "Агропром", 3 этаж, тел.2-341-342
г. Сочи, ул. Тимирязева,1, ост."Новая Заря", тел.
238-66-00
 
О НАС
КОМАНДА
НОВОСТИ
АКЦИИ
КОНТАКТЫ
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
НАШИ ЗАЛЫ
вакансии
партнеры
правила посещения
 
ФИТНЕС КЛУБ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ
пилатес
йога
персональный тренинг
хатха-йога
стретчинг
зумба фитнес
боди балет
здоровая спина
хип-хоп для детей
abt + abl
lady style
СТАТЬИ
 
ШКОЛА ТАНЦЕВ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ


           Яндекс.Метрика














 

 

 

ABT + ABL

ABL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку брюшного пресса, мышц ног и ягодиц, в котором используется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, утяжелители и прочее. Особенности тренировки: Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, - тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, — живот, бёдра и ягодицы. Название программы Abdominal Buttocks Legs дословно переводится с английского, как "живот, ягодицы, ноги".
Занятие состоит из трёх классических частей: разминки (разогреть мышцы), основной части (комплекс упражнений с использованием дополнительного оборудования - гантели, бодибары, утяжелители), лёгкая растяжка - возможность восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия. Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. Главное — желание заниматься! Эффект от регулярных занятий ABL: подтянутые
ягодицы, плоский живот, упругие бедра, снижения веса, сильные мышцы, крепкая сердечно-сосудистая система, выносливость.Всего за час вы получите кардионагрузку и приведете мышцы в тонус;
• Для получения видимого результата достаточно заниматься 2 раза в неделю;
• Такой фитнес
обходится дешевле, чем персональный тренинг с инструктором;
• Вы научитесь технично выполнять приседания
, скручивания, выпады и многие другие базовые элементы;
• Тренировка отлично работает в сочетании с диетами, ограничивающими калорийность питания;
• Занятие построено так, чтобы убрать лишние объемы, а не накачать массивные ягодицы и ноги;
• Урок включает в себя растяжку, так что заниматься стрейчингом дополнительно не придется;
• Упражнения с легким весом большинству женщин даются намного проще, чем классический силовой тренинг в тренажерном зале;
• АВТ есть в большинстве фитнес-клубов, и даже в самых бюджетных фитнес-студиях и группах;

• Бодрая музыка и командный дух не дадут вам расслабиться и все бросить.