г. Сочи, Торговая Галерея, напротив "Агропром", 3 этаж, тел.2-341-342
г. Сочи, ул. Тимирязева,1, ост."Новая Заря", тел.
238-66-00
 
О НАС
КОМАНДА
НОВОСТИ
АКЦИИ
КОНТАКТЫ
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
НАШИ ЗАЛЫ
вакансии
партнеры
правила посещения
 
ФИТНЕС КЛУБ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ
пилатес
йога
персональный тренинг
хатха-йога
стретчинг
зумба фитнес
боди балет
здоровая спина
хип-хоп для детей
abt + abl
lady style
СТАТЬИ
 
ШКОЛА ТАНЦЕВ
РАСПИСАНИЕ
ФОТОАЛЬБОМЫ
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ


           Яндекс.Метрика














 

Фитнес программа - Будущая мама

Испокон веку так было и вряд ли когда-либо изменится: предназначение Женщины – стать прекрасной матерью. И в этом плане немаловажную роль играют фитнес-программы для беременных женщин, позволяющие подготовить себя к родам.
Одно время считалось, что активные физические упражнения беременным строго противопоказаны. Причем, не вполне ясно, откуда взялось это «поверье». Возможно, так отразилось на общественном мнении поведение любящих мужей, которые вовсю ухаживали за милыми дамами, не позволяя тем даже пальцем шевельнуть?

Возможно, не до конца был изучен процесс течения беременности – и потому считалось, что меньше «телодвижений» - меньше поводов волноваться? В любом случае, мнение сложилось. И мнение это сложилось неверное. В этот период Ваш организм проявляет к будущей маме повышенные требования, и от того, насколько внимательно Вы будете относиться к себе, к своему здоровью, зависит и здоровье вашего будущего малыша. Фитнес просто необходим будущей маме!
Акушерская практика показывает, что гиподинамия (малоподвижный образ жизни) пагубно отражается на течении беременности, родах и послеродовом периоде. Её следствием могут быть усиленный токсикоз, слабость родовой деятельности и уменьшение суточной дозы молока. И вот чтобы подобного не происходило, будущим мамочкам не только показаны, а скорее даже необходимы занятия в фитнес-центре. Безусловно, речь идет о специализированных тренировках. В нашем клубе это
класс "Будущая мама".

В основу всех программ для будущих мам легли необременительные физические упражнения, полезные всем женщинам, у которых не отмечено осложнений в процессе протекания беременности. Поскольку в первый триместр беременности (до 12 недель) в организме будущей мамы происходят значительные гормональные изменения, а у будущего малыша закладываются и формируются важнейшие органы и системы, формируется плацента, мы рекомендуем начинать занятия после истечения этого срока с разрешения вашего врача. Предпочтительны регулярные занятия по 2-3 раза в неделю. Упражнения всегда направлены на разработку стратегически важных мышц, суставов и связок. Они придают телу правильную осанку, успокаивают нервную систему; они готовят организм к быстрым и легким родам, укрепляют мышечную систему, придают эластичность тазовым суставам, растягивают и расслабляют мышцы тазового дна, укрепляют и разгружают позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку.

Еще один весомый аргумент в пользу необходимости занятий фитнесом в «беременном положении» - это положительное влияние занятий непосредственно на будущего малыша.  

Упражнения помогут малышу избежать гипоксии (болезни нехватки кислорода) – ведь во время физических нагрузок легкие как будто «вентилируются», возрастает количество кислорода в крови – кислорода, который так необходим будущему человечку! Немаловажен еще и психологический подтекст подобных фитнес-программ. Группы будущих мам, приверженных здоровому образу жизни – это своего рода клуб по интересам. Здесь собираются дамы, у которых, как минимум, две общие темы для обсуждения – процесс беременности, родов и вопросы дальнейшего воспитания малыша, а также все, что касается фитнеса и смежных областей. 

Кроме того, подтянутая и энергичная женщина не «зацикливается» на каких-либо негативных переживаниях и треволнениях, а потому более спокойна, уверенна и психологически уравновешена.